 |
|
Wanneer: Maandagavond (19.30-22.00): 23, 30 januari, 6, 13 en 20 februari 2012
Waar: Praktijk Hara, Zuidesch 1a 9304 TW Lieveren
Kosten: € 99,- voor vijf avonden. De kosten kunnen soms worden vergoed door je ziektekosenverzekeraar.
Trainer: Jan
|
 |
Workshop Meditatie en ontspanning
De workshop bestaat uit een bijzondere combinatie van actieve en mindfulness (of aandachts-) meditaties. Veel mensen associëren meditatie met langdurig ongemakkelijk stilzitten in een krampachtige houding, terwijl anderen meditatie associëren met zweverigheid. Beide visies zijn niet terecht, vinden wij. En veel van onze cliënten met ons. Meditatie zoals wij het zien en toepassen in ons werk en leven, is een proces waarin je juist leert om met beide benen op de grond staan en waarin je leert om met meer compassie en acceptatie naar bewegingen in je lichaam en geest te kijken. Tegelijkertijd is het een manier, om waar mogelijk, de spanning die er in is opgeslagen de kans te geven zich te ontladen via beweging en muziek.
Het gaat er bij meditatie om te onderzoeken wat jouw zenuwstelsel helpt te ontspannen. Het gaat erom te zoeken naar een manier waarop jij jouw geest en lichaam kun leren reguleren zodat jij meer in balans kunt blijven. Je leert hoe je om kunt gaan met onplezierige dingen, problemen, druk van binnenuit en met druk die je omgeving je oplegt (zoals je werk, je gezin of je relatie). Daarnaast krijg je handvaten aangereikt die je in staat stellen om thuis of op het werk meditaties te blijven toepassen, op een wijze die bij jou past en die voor jou goed werkt.
De workshop beslaat vijf maandagavonden. Telkens van 19.30 tot 22.00 uur. Zie rechts voor meer praktische informatie.
De workshop wordt begeleid door Jan.