PRAKTIJK HARA

Wat kun je van ons verwachten?

 

Wellicht herken je in een van onderstaande vragen iets van wat jou bezig houdt:

•  Zou je meer in contact met jezelf en je lichaam willen zijn?
•  Zou je meer bewust in het leven willen staan?
•  Herken je het gevoel dat er 'dingen' zijn die je in de weg staan om helemaal jezelf te zijn?
•  Heb je het gevoel dat je aan het overleven bent?
•  Heb je de neiging om je steeds opnieuw aan te passen aan je omgeving?
•  Zou je meer vertrouwen in mensen en het leven willen krijgen?
•  Heb je het gevoel dat je teveel op je nek neemt en zou je meer ruimte willen nemen voor jezelf?
•  Zou je in contact willen komen met je gevoelens/emoties en wil je die ook kunnen uiten?
•  Word je juist overspoeld door gevoelens en emoties?
•  Heb je last van angst, paniekaanvallen en/of hyperventilatie?
•  Loop je steeds tegen dezelfde moeilijkheden aan in je werk of in je relaties?
•  Heb je lichamelijke klachten die verergeren als je onder stress staat of als je niet lekker in je vel zit?

Herken je een of meer van deze bovenstaande vragen dan is deze therapie misschien iets voor jou.

Het is zinvol om jezelf en je reacties op bepaalde situaties beter te leren (her-)kennen, zodat je anders kunt reageren in bepaalde situaties, duidelijker je grens en behoefte aan kan geven en daardoor meer ontspannen door het leven kunt gaan.

In onze praktijk wordt een lichaams- en psyche-georiënteerde vorm van begeleiding aangeboden waarin we samen met jou onderzoeken wat jij nodig hebt. Dat wil zeggen dat we niet alleen maar gesprekken voeren maar ook werken met wat er gebeurt in jouw lichaam. Je lichaam is wijs en bevat een groot zelfherstellend vermogen.

Het doel van deze therapie is je bewust worden van wie je in essentie bent en opnieuw in contact komen met je oorspronkelijke natuur en levenskracht.

Wij werken in onze praktijk met verschillende werkvormen en methodes. Denk hierbij aan dynamieken rondom het innerlijk kind, familiestructuren en familieopstellingen, EMDR,  verschillende vormen van lichaamswerk en meditatie. Hieronder leggen we de verschillende werkvormen en methodes uit.

Het is mogelijk om een (kostenloos) kennismakingsgesprek aan te vragen met één van ons. Dit duurt ongeveer een half uur en is bedoeld om kennis met elkaar te maken en een beeld te krijgen van de thema's die spelen. Ook kunnen we wat meer vertellen over onze werkwijze. Vervolgens kunnen we gaan kijken welke therapeut het beste bij jouw en jouw thema's past.

 

Werkvormen en methodes

Samen zoeken we naar de oorzaak van je problemen. Daarbij maken we, naast gesprekken, onder meer gebruik van lichaamswerk, ademwerk, innerlijk kindwerk, visualisaties, traumatechnieken, familieopstellingen, gestalttechnieken en meditatie. Ook gebruiken we muziek. De nummers achter de kopregels verwijzen naar elk van de natuurgeneeskundige principes.

 

Primal Rebirth & Innerlijk Kind Werk (1 /m 5)

Voor niemand was de kindertijd optimaal want we zijn nu eenmaal opgevoed door mensen die zelf ook in hun jeugd gekwetst zijn en dit onbewust doorgeven. In jouw kindertijd ontwikkel je overtuigingen over jezelf en het leven. Door terug te gaan in de tijd en die situaties die bepalend waren te onderzoeken, met de wijsheid van het oorspronkelijke kind en de kracht van de persoon van nu, zet je als het ware recht wat voor jou is mis gegaan. Hierdoor kun je jezelf helen en je oorspronkelijke wezen terugclaimen. Terug naar je essentie, terug naar jezelf.

Door het kind in jezelf te voelen, vragen te stellen, te accepteren en lief te gaan hebben kun je de negatieve overtuigingen en overlevingsstrategieën ontdekken. Vanuit deze accept atie kan het kind loskomen van het verleden en terugkeren naar het oorspronkelijke, samen met de volwassene van nu, in heling. De nadruk in ons werk ligt op het versterken van de volwassene.

Lichaamswerk (bio-energetica) (1,2 en 3)

Wat er in de geest omgaat weerspiegelt wat er in het lichaam gebeurt en andersom.

Het lichaam en de geest kunnen elkaar beinvloeden. Wat je denkt kan invloed uitoefenen op wat je voelt.

Door middel van speciale lichamelijke oefeningen zoek je de spanningen en blokkades in je lichaam op en probeer je deze te doorbreken. Hierdoor kom je in contact met de gevoelens en emoties die je hebt vastgezet in je lichaam en kan je beginnen met die te uiten. Daardoor kan de teruggehouden energie weer vrijelijk gaan stromen.

Reichiaans lichaamswerk (1,2 en 3)

Een zachte methode om blokkades en spanningen in je lichaam te verkennen en los te maken d.m.v. het werken met een ademhalingstechniek gericht op die specifieke delen van je lichaam.

Rebirthing ademhaling (1 en 3)

Een eenvoudige en intensieve ademtechniek die je in contact brengt met jezelf. Het houdt niets anders in dan de inademing aan de uitademing verbinden in een voortdurend en ontspannen ritme.

Hierdoor word je bewust van je ademhalingsblokkades, kun je openen en de vrijkomende emoties toelaten. Je kunt vroegere ervaringen herbeleven en omzetten.

Bonding (2 en 5)

Een primal techniek van Janov en Casriel, die je terugbrengt naar je vroegste ervaringen, naar de binding (hechting) die je al dan niet met je moeder had.

Geleide fantasie (visualisatie) (5)

Dit zijn licht hypnotische trances waarbij je volledig kan ontspannen of in contact wordt gebracht met het gekwetste en ook het blije vrije kind in jezelf.

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) (2)

EMDR is een intensieve methode om nare ervaringen te verwerken. EMDR is een vorm van psychotherapie die verschillende succesvolle elementen van andere therapieën integreert in combinatie met een afleidende stimulus (het met de ogen volgen van de handen van de therapeut) Hierdoor wordt het informatieverwerkingssysteem in de hersenen gestimuleerd ( Bron: Vereniging EMDR Nederland).

Intuïtieve dialoog en gestalt technieken (2, 4 en 5)

Delen in jezelf bijvoorbeeld het gekwetste kind een plek geven buiten jezelf. Zodat je ernaar kunt kijken en mee kunt communiceren. Je kunt het kind in jezelf vragen stellen en ook voelen, accepteren en lief gaan hebben. Hierdoor wordt het mogelijk om de negatieve ervaringen om te zetten oftewel te onthypnotiseren.

Aanraken (1 t/m 5)

De eerste interactie na onze geboorte speelt zich af op het gebied van aanraking. Door de ervaring die we daarmee hebben opgedaan heeft deze vroege aanraking bijgedragen aan patronen van waarneming van de wereld en ook daarmee omgang met de wereld.

Meditatie (1 t/m 5)

Het doel van de therapie is te komen tot een voorbereiding op meditatie. Meditatie is een belangrijk onderdeel in de therapie. Meditatie is geen techniek. Meditatie is in direct kontakt staan met je oorsprong hier en nu. Als je in kontakt bent met het kind in jezelf, dit kan accepteren en hebt geleerd je te uiten, is er rust. Hierdoor wordt het mogelijk meer in meditatie te gaan.

De kern van meditatie is getuige leren zijn. Getuige zijn van de woede, het verdriet, de angst, de jaloezie, de sexualiteit. Innerlijk er "afstand" van nemen, waardoor je rustig, vanuit je centrum, kunt waarnemen wat er zich afspeelt in je denken, je lichaam en je emoties. Het getuige zijn is de grootste bewustzijnsverruiming die er mogelijk is.

Familieopstellingen (1, 4 en 5)

Familieopstellingen is een bijzondere therapeutische methode die problemen helder en oplosbaar maakt, niet door analyse of gesprekken, maar door het opstellen van een familie of een thema m.b.v. representanten in een wetend veld. Een familie is een systeem met eigen systemische wetten en regels. Het komt vaak voor dat mensen zich (onbewust) identificeren met een ouder, grootouder, broer, zus en hierdoor verstrikt raken in problemen die niet van henzelf zijn. Dat kan zich over generaties uitstrekken. Ook kunnen onderdrukte emoties van familieleden worden overgenomen door anderen in het systeem. Dit gebeurt als het ware 'vanzelf' om het systeem heel en compleet te houden. Door de structuur van de familie via een familieopstelling neer te zetten, waarbij groepsdeelnemers als representant functioneren, worden de relaties en verstrikkingen binnen het familiesysteem zichtbaar gemaakt. De deelnemer kan zien en ervaren hoe de onopgeloste problemen en situaties binnen zijn familiesysteem, zijn of haar leven van nu beïnvloeden. Door de positie binnen de structuur in beweging te laten komen, kan de verstrikking ongedaan worden gemaakt en kan de liefde weer gaan stromen. Familieopstellingen kunnen in aangepaste vormen ook binnen individueel werken worden toegepast.

De werkvormen worden door elkaar gebruikt en toegepast op het moment dat het voor jou nodig is.